Personal Training

"Zusammen weiter!"

Mit Frank Holfeld

Dipl. Personal Trainer
Dipl. (Sport-) Physiotherapeut

Das individuelle, persönliche 1:1 Training mit professioneller Begleitung um gemeinsam ein Ziel zu erreichen.

Ob draussen in der Natur, im Trainingsraum, im Bewegungsbad oder zu Hause, Personal Training ist bestens für die unterschiedlichsten Wünsche, Bedürfnisse und Ziele geeignet:

• (Sport-) Rehabilitation und nach Verletzungen
• Gewichtsreduktion
• Fitness und Sicherheit im fortgeschrittenen Alter
• Vermittlung von Spass an Bewegung
• Betreutes Training in Kleingruppen

Ein Training kann je nach gemeinsamer, individueller Zielsetzung folgende Inhalte bieten:

• Funktionelles Outdoortraining
• Ausdauertraining / Stoffwechseltraining
• Langlauftraining und –Begleitung
• Lauftraining und –Begleitung
• Mountainbiketraining und –Begleitung
• Gangsicherheitstraining und Sturzprophylaxe
• Funktionelles Indoortraining und Rumpftraining
• Training an Geräten und freies Training mit dem Körpergewicht
• Rückenschule / Haltungsschulung
• Krafttraining
• Koordinationstraining
• Medizinische Trainingstherapie / Physiotherapie / Massage
• Wassergymnastik
• Videoanlyse
• Biometrische Datenanalyse, u.a. mit "Tanita" Waage (BMI, Körperfett, Wasserhaushalt, …)

Preise

Eine Trainingseinheit dauert 60 Minuten.

Kombiabos (Training mit anschliessender Physiotherapie oder Massage, je 30 Minuten)

Ein ausführliches Eingangsgespräch ist im Preis inbegriffen.

Für weitere Informationen: holfeld.frank@spital.ch